Совы и жаворонки — кто есть кто? И как определить свой хронотип

Наверное, все уже слышали про сов и жаворонков — хронотипы, которые определяют режим сна и бодрствования. Жаворонки встают с первыми лучами солнца и сразу же готовы покорять мир. Совы спят до обеда и активизируются ближе к ночи.

Как определить свой хронотип и какие ещё типы существуют? Читайте в статье!
Совы и жаворонки — кто есть кто? И как определить свой хронотип
Одеяло beyosa Home (Хоум). Слайд №0
Одеяло beyosa Home (Хоум). Слайд №1
Одеяло beyosa Home (Хоум). Слайд №2
Одеяло beyosa Home (Хоум)
Одеяло beyosa Innova (Иннова). Слайд №0
Одеяло beyosa Innova (Иннова). Слайд №1
Одеяло beyosa Innova (Иннова). Слайд №2
Одеяло beyosa Innova (Иннова)
Подушка beyosa Favorit (Фаворит). Слайд №0
Подушка beyosa Favorit (Фаворит). Слайд №1
Подушка beyosa Favorit (Фаворит). Слайд №2
Подушка beyosa Favorit (Фаворит)
Еще больше продукции

Что такое хронотип?

Хронотип — это естественная склонность организма спать и бодрствовать в определённое время. От него зависит, в какое время дня вам будет хотеться спать, а когда случится прилив сил. Также он влияет на аппетит и физическую активность.


  • Любите ли вы рано вставать или спите до обеда? Это зависит не только от привычки и графика работы. Хронотип человека по большей части определяется генетически.

Можно ли его изменить?

Учёные считают, что изменить хронотип невозможно. Если вы прирождённая сова, строгий график работы — не только испытание воли, но и большой стресс. Жаворонки, наоборот, могут просыпаться рано утром, но к вечеру чувствуют сонливость. Для них ночные посиделки — большая нагрузка на организм.


  • В плане работы сильнее всего это влияет на пики продуктивности. Задачи, требующие концентрации или креатива, лучше всего даются в активное время, у каждого типа своё. Для жаворонков — утром и до обеда, для сов — вечером или ночью.
Можно ли его изменить?

Сова, жаворонок или голубь?

Обычно выделяют два хронотипа: вечерний и утренний, совы и жаворонки. Но сегодня всё больше говорят про спектр от раннего до позднего. Большинство людей находятся где-то посередине, их относят к типу «голубь». Иногда добавляют четвёртую категорию для тех, кто спит или бодрствует в зависимости от сторонних факторов.Сова, жаворонок или голубь?

Хронотип и качество сна

Кем бы вы ни были, помните, что полезнее всего прислушиваться к биологическим часам и не пытаться себя исправить. Хронотип определяется генетически. Относитесь к себе с заботой и пониманием, и вместо количества сна, подумайте о его качестве.



Наслаждайтесь сном вместе с beyosa! Идеальный матрас, подушка, подобранная по высоте, уютное  — переходите на сайт https://beyosa.ru/  и выбирайте свой комфорт!
Дарим 500
за подписку
Подарочный промокод ждёт вас. Нужно всего лишь подписаться на еженедельную рассылку о наших спецпредложениях.
500₽
Заказать звонок

Наши сотрудники свяжутся с вами в рабочее время и ответят на все возникшие вопросы.

Регистрация

Если вы уже зарегистрированы на сайте, авторизуйтесь.


Войти через соцсети:

* Обязательные поля.

Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Авторизация

Если вы еще не зарегистрированы на сайте. Пройдите регистрацию.

Войти через соцсети:
Восставновление пароля
Предупреждение

Вы выбрали регион, отличающийся от определенного автоматически, цены на товары в корзине могут измениться


Это ваш город, верно?
Ваш город: Москва

Тестовый попап
Спасибо за обращение

В ближайшее время наши менеджеры свяжутся с Вами.

Спасибо за обращение

Произошла ошибка

Вы подписались на рассылку

На ваш E-mail отправлено сообщение для подтверждения