Праздничные хлопоты и бессонница: как вернуть спокойный сон в Новый год

Новогодние праздники — это время радости, семьи и подарков, но для многих женщин они становятся источником волнения, стресса и переутомления.

Приготовления к торжествам часто приводят к бессонным ночам, которые мешают насладиться праздником в полной мере.

Мы поделимся советами, как справляться с волнением, восстановить сон и встретить Новый год в гармонии с собой.

Почему перед праздниками мы теряем сон

Каждая женщина, организующая новогоднее торжество, знает, что хлопоты — это не только украшение ёлки и выбор подарков. Это стресс, беспокойство и усталость. Вот основные причины, почему сон страдает:

Долгие дни на работе, домашние дела и подготовка к праздникам приводят к физической и эмоциональной усталости. Страх не успеть, переживания о том, всё ли понравится гостям, перегружают нервную систему.

Поздние приготовления, длительные походы по магазинам и вечерние встречи смещают график сна. А кофе, сладости и другие источники энергии, которыми мы подпитываем себя в праздничной суете, мешают расслаблению.

Как вернуть спокойный сон

Чтобы Новый год начался с улыбки и бодрости, важно вовремя позаботиться о себе. Вот план действий для борьбы с бессонницей перед праздниками.Создайте вечерний ритуал расслабления

Новогодние хлопоты часто захватывают весь вечер, оставляя вас в напряжении даже перед сном.

За час до сна остановитесь и уделите время себе: примите тёплую ванну с эфирными маслами (лаванда, эвкалипт), выпейте травяной чай.

Попробуйте дыхательные упражнения или лёгкую медитацию. Это снимет напряжение и подготовит тело к отдыху.

Установите правило «зона без стресса» — не обсуждайте праздничные планы в спальне.

Уделите время физической активности

Стресс и напряжение часто накапливаются в теле, мешая расслабиться. Лёгкая физическая активность поможет сбросить излишнюю энергию.

Прогулка на свежем воздухе за 2–3 часа до сна улучшает кровообращение и способствует выработке эндорфинов.

Попробуйте растяжку или мягкую йогу перед сном, чтобы снять напряжение с мышц.

Если вы весь день были в движении, найдите время для небольшой релаксации: полежите 5–10 минут с поднятыми ногами, чтобы снять усталость.

Помогите себе справится с тревогой

Бессонница часто вызвана чрезмерными переживаниями. Вот как можно их снизить:

• Записывайте все тревоги и дела в дневник. Это помогает освободить голову.
• Напоминайте себе, что праздник — это про радость, а не про идеальность. Не пытайтесь угодить всем.
• Используйте позитивные аффирмации: «Я всё успею», «Мой отдых важен для моего здоровья».

Побалуйте себя

Лучший подарок себе любимой — это забота. Мы в beyosa считаем, что она начинается с хорошего и красивого сна.

А две этих функции сочетает в себе наше постельное бельё. Самое лучшее бельё — шёлковое.

А ещё лучше, чтобы по ощущениям шёлк, но чтобы ткань не теряла форму и цвет, не линяла и не садилась, и ещё без катышек. Называется такое чудо-природы — макосатин.

Это высококачественный вид сатина, также известный как «хлопковый шёлк». Процесс его изготовления достаточно сложен: хлопок очищают, расчёсывают и тщательно моют. После этого волокна подвергаются мерсеризации, что делает их износостойкими и шелковистыми.

Такое бельё прослужит долгие годы и будет радовать вас после каждой стирки.

Заказать комплекты можно прямо с доставкой на дом на сайте beyosa.ru

Заключение

Новогодние праздники — это время радости и семейного уюта, но излишние хлопоты могут превратить их в источник стресса и бессонницы. Чтобы избежать этого, важно вовремя заботиться о своём сне, настраивать режим и помнить, что идеальный праздник — это не только красиво накрытый стол, но и счастливые, отдохнувшие вы. Позвольте себе немного расслабиться, и ваш Новый год начнётся с бодрости, энергии и вдохновения!