Мы знаем, как изменить спальню, чтобы лучше спать по ночам

Почему сон это так сложно. В детстве надо было просто дойти до кровати и как только голова касалась подушки, мы уже видели первые сновидения.

С возрастом для комфортного сна нужно куда больше условий. Давайте по порядку разберемся, как быстро улучшить свою спальню, чтобы сладко засыпать, как в детстве.

Мы знаем, как изменить спальню, чтобы лучше спать по ночам
матрас sense favorit. Слайд №0
матрас sense favorit. Слайд №1
матрас sense favorit. Слайд №2
матрас sense favorit
подушка favorit. Слайд №0
подушка favorit. Слайд №1
подушка favorit. Слайд №2
подушка favorit
одеяло favorit. Слайд №0
одеяло favorit. Слайд №1
одеяло favorit. Слайд №2
одеяло favorit
Еще больше продукции

Создайте атмосферу вокруг себя

Три пункта, которые нужно настроить первым делом: запах, температура и качество воздуха. Правильные ароматы создают успокаивающую атмосферу и настраивают на хороший сон. Эксперты рекомендуют попробовать лавандовую ароматерапию, страдающим от бессонницы.

Правильная температура в комнате должна быть 16-20 градусов. Поэтому, лучше отодвинуть спальное место от батареи, ибо избыток тепла ухудшает качество сна.

Свежий воздух также помогает засыпать — все давно про это знают, но продолжают игнорировать. Хотя, это аксиома: проветривайте помещение.

Освободите пространство

Захламленная комната мешает здоровому сну. Это может вызывать стресс и беспокойство, а также усилить тревогу, связанную с незавершенными делами. Держите комнату в чистоте, не делайте из стула вешалку и не оставляйте грязные кружки под ногами на ночь. 

Если у вас небольшая спальня, используйте пространство рационально, например, сложите сезонную одежду в ящик для хранения под кроватью. На нашем сайте вы можете подобрать спальное место по своему вкусу и выбрать к нему основание подъёмным механизмом.

Освободите пространство

Добавьте расслабляющие цвета

Выбирая оттенки для спальни, подбирайте цвета которые заставят вас чувствовать себя счастливым и расслабленным. Чаще всего, такими свойствами обладают мягкие, пастельные тона.

Конечно, не все могут перекрасить полы и переклеить обои, но добавить нужный цвет помогут аксессуары: декоративные подушки, пледы, картины, постельное белье.

Настройте свет

Свет влияет на циркадный ритм и помогает регулировать сон. Мы с древней саванны привыкли спать, когда темно и бодрствовать с рассветом. Поэтому, чтобы лучше спать, минимизируйте воздействие света ночью.

Используйте плотные шторы, чтобы убрать световое загрязнение от уличных фонарей и вывесок. Купите прикроватную лампу, если вам нужно немного освещения в спальне, чтобы найти дорогу в ванную или на кухню. И самое главное — держите подальше телефон.

Настройте свет

Не стоит недооценивать силу хорошего матраса, удобных подушек и качественных одеял

Учитывая положительное влияние качественного сна на психическое и физическое здоровье, вам стоит инвестировать в свою кровать.

Если ваш матрас пережил три переезда, пять лет совместной жизни и уже сильно старше вашего кота, то пора задуматься о замене. Самые громкие звоночки, что пора менять матрас — вы просыпаетесь с больной спиной, чувствуете пружины или проваливаетесь во время сна.

На сайте beyosa вы точно подберете матрас для себя: жёсткие, мягкие, ортопедические, классические, с дышащим и антибактериальным эффектом, массажные и экологичные. Матрасы beyosa помогают забыть о плохом сне.

С подушкой и одеялом тоже не всё так просто. От положения головы во сне зависит позвоночник, при неправильном распределении нагрузки вы можете испытывать серьезные проблемы со спиной. Подушка Favorit состоит из 4-х слоев, разной степени упругости и жёсткости, их можно менять местами и самостоятельно настраивать сон.

Не стоит недооценивать силу хорошего матраса, удобных подушек и качественных одеял

А одеяло Favorit благодаря особенному полотну поддерживает комфортную температуру тела всю ночь. Одна его сторона охлаждает, а другая согревает. Так при смене времен года, вы можете спать под одним и тем же одеялом. Просто меняя стороны, вы сохраните комфорт все 365 дней.

beyosa тебе точно подойдёт.

Дарим 500
за подписку
Подарочный промокод ждёт вас. Нужно всего лишь подписаться на еженедельную рассылку о наших спецпредложениях.
500₽
Заказать звонок

Наши сотрудники свяжутся с вами в рабочее время и ответят на все возникшие вопросы.

Регистрация

Если вы уже зарегистрированы на сайте, авторизуйтесь.


Авторизация

Если вы еще не зарегистрированы на сайте. Пройдите регистрацию.

Восстановление пароля
Предупреждение

Вы выбрали регион, отличающийся от определенного автоматически, цены на товары в корзине могут измениться


Это ваш город, верно?
Ваш город: Москва

Тестовый попап
Спасибо за обращение

В ближайшее время наши менеджеры свяжутся с Вами.

Спасибо за обращение

Произошла ошибка

Вы подписались на рассылку

На ваш E-mail отправлено сообщение для подтверждения