Люди пытаются «перепрограммировать» свой сон. Что это — полезные советы или опасный тренд?

В последние годы биохакинг стал популярным явлением, завоевывая умы и сердца тех, кто стремится к улучшению качества жизни через научные и полунаучные методы.
трансформируемое основание magic system 300s. Слайд №0
трансформируемое основание magic system 300s. Слайд №1
трансформируемое основание magic system 300s. Слайд №2
трансформируемое основание magic system 300s
Еще больше продукции

Что такое биохакинг сна

Это использование различных методов и технологий для улучшения качества и продолжительности сна. Методы варьируются от простых изменений в образе жизни до использования передовых технологий и медикаментов. Что такое биохакинг сна

Регулирование циркадных ритмов

Наши внутренние биологические часы сильно зависят от освещения. Синий свет, излучаемый экранами телефонов и компьютеров, подавляет выработку мелатонина — гормона, который помогает заснуть. Биохакеры рекомендуют использовать специальные очки или программное обеспечение для уменьшения синего света на экранах перед сном.

Добавки для сна

Другой популярный метод — витамина и БАДы. Наиболее известной добавкой является мелатонин, который часто используется для регулирования сна. Прием БАДов вызывает множество споров. Важно консультироваться с врачом перед началом приема любых добавок.Добавки для сна

Гаджеты для сна

Умные часы и фитнес-браслеты отслеживают фазы сна, частоту сердечных сокращений и другие показатели, предоставляя подробную информацию о ночном отдыхе. Эффективность гаджетов часто ставится под сомнение. Не все устройства могут точно измерять данные или правильно их интерпретировать.

Медитация и дыхательные техники

Эти методы направлены на снижение уровня стресса и создание благоприятной среды для сна. Медитация помогает успокоить ум, а дыхательные упражнения замедляют сердцебиение и готовят тело к отдыху. Некоторым людям такие методы покажутся сложными или неэффективными. Научные же исследования подтверждают, что регулярная практика медитации действительно улучшает качество сна.

Умные кровати

Создание идеальной среды для сна — еще один важный аспект биохакинга. Качественный матрас, температура в комнате, затемняющих шторы и белый шум — создают оптимальные условия для сна. Уникальное решением для комфортного сна — трансформируемое основание. Особая конструкция под ваш матрас способна изменять положение. Переключая режимы пультом вы поднимаете ноги, превращаете кровать в кресло, регулируете спинку или создаете «волну».Умные кроватиТрансформируемое основание magic system –– воплощение стильного минимализма в дизайне и потрясающей легкости использования. Вы можете встроить его в свою кровать или использовать, как готовое спальное место.

С ним сон точно перейдёт на новый уровень комфорта.

Заключение: полезные советы или опасный тренд

Биохакинг сна — это интересный и многогранный феномен, который предлагает множество методов для улучшения сна. Однако важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не подойти другому.
Дарим 500
за подписку
Подарочный промокод ждёт вас. Нужно всего лишь подписаться на еженедельную рассылку о наших спецпредложениях.
500₽
Заказать звонок

Наши сотрудники свяжутся с вами в рабочее время и ответят на все возникшие вопросы.

Регистрация

Если вы уже зарегистрированы на сайте, авторизуйтесь.


Авторизация

Если вы еще не зарегистрированы на сайте. Пройдите регистрацию.

Восстановление пароля
Предупреждение

Вы выбрали регион, отличающийся от определенного автоматически, цены на товары в корзине могут измениться


Это ваш город, верно?
Ваш город: Москва

Тестовый попап
Спасибо за обращение

В ближайшее время наши менеджеры свяжутся с Вами.

Спасибо за обращение

Произошла ошибка

Вы подписались на рассылку

На ваш E-mail отправлено сообщение для подтверждения