Как вы спите? Почему ваш матрас подобран неправильно, мнения учёных и ортопедов
Как вы спите? Почему ваш матрас подобран неправильно, мнения учёных и ортопедов
Сон играет ключевую роль в нашем благополучии. Его недостаток приводит к множеству проблем — хроническая усталость, снижение иммунитета, ухудшение когнитивных функций и даже депрессия. Одним из важнейших факторов, влияющих на качество сна — матрас.
Он должен обеспечивать правильную поддержку позвоночника и равномерно распределять вес тела. Неправильный матрас приводит к болям в спине, шее и суставах, дискомфорту и ночным пробуждениям.
Но вечный спор «мягкий или жёсткий» не даёт людям покоя, давайте разбираться.
1. Он обеспечивает ровную поверхность, которая поддерживает правильное положение позвоночника. Это важно для людей с проблемной спиной.
2. Предотвращает чрезмерное погружение тела, что спасает от появления «провалов», которые вызывают дискомфорт.
3. На жёстком матрасе вес тела распределяется равномерно, что снижает давление на плечи и бёдра.
Недостатки жёсткого матраса:
1. Для некоторых он слишком твёрдый и неудобный, особенно если есть привычка спать на мягких поверхностях.
2. Слишком жёсткий матрас создаёт дополнительное давление на суставы и вызывает дискомфорт, особенно у людей с артритом или другими заболеваниями суставов.
Преимущества мягкого матраса:
1. Идеально подходит для людей, которые спят на боку, так как обеспечивают амортизацию для плеч и бёдер.
2. Помогает снизить давление на суставы и мышцы — это особенно важно для людей с артритом, фибромиалгией или другими хроническими болями.
3. Мягкие матрасы, особенно изготовленные из пены с эффектом памяти, адаптируются к форме тела, создавая индивидуальную поддержку.
Недостатки мягкого матраса:
1. Недостаточно поддерживает позвоночник, что приводит к неправильному положению и болям в спине, особенно у людей с избыточным весом.
2. Со временем он может терять форму и создавать провалы, что негативно сказывается на качестве сна и долговечности изделия.
3. Некоторые мягкие матрасы могут накапливать тепло, что вызывает дискомфорт летом.
Выбрать матрас проще, когда знаете, чего хотите. В beyosa мы решили помочь и разработали свои уникальные линейки матрасов, среди них есть «семейные» и «чувственные» коллекции, матрасы подходящие людям с активным образом жизни и тем, у кого особенные требования к качественному сну.
Многие ортопеды рекомендуют выбирать матрасы средней жёсткости, они обеспечивают достаточную поддержку позвоночника, не создавая при этом излишнего давления на суставы и мягкие ткани.
Специалисты по сну советуют учитывать не только жёсткость матраса, но и вес, возраст, предпочтительную позу сна и наличие медицинских проблем.
Заключение: найдите свой идеальный матрас
Лучший матрас — это тот, который обеспечивает поддержку и комфорт, даря при это качественный и здоровый сон.
Не бойтесь экспериментировать и пробовать разные варианты. Помните, что ваш комфорт и здоровье — это самые важные критерии при выборе матраса.
Дарим 500₽
за подписку
Подарочный промокод ждёт вас. Нужно всего лишь подписаться на еженедельную рассылку о наших спецпредложениях.