Как вы спите? Почему ваш матрас подобран неправильно, мнения учёных и ортопедов

Сон играет ключевую роль в нашем благополучии. Его недостаток приводит к множеству проблем — хроническая усталость, снижение иммунитета, ухудшение когнитивных функций и даже депрессия. Одним из важнейших факторов, влияющих на качество сна — матрас.

Он должен обеспечивать правильную поддержку позвоночника и равномерно распределять вес тела. Неправильный матрас приводит к болям в спине, шее и суставах, дискомфорту и ночным пробуждениям.

Но вечный спор «мягкий или жёсткий» не даёт людям покоя, давайте разбираться.

Преимущества жёсткого матраса:

1. Он обеспечивает ровную поверхность, которая поддерживает правильное положение позвоночника. Это важно для людей с проблемной спиной.

2. Предотвращает чрезмерное погружение тела, что спасает от появления «провалов», которые вызывают дискомфорт.

3. На жёстком матрасе вес тела распределяется равномерно, что снижает давление на плечи и бёдра.

Недостатки жёсткого матраса:

1. Для некоторых он слишком твёрдый и неудобный, особенно если есть привычка спать на мягких поверхностях.

2. Слишком жёсткий матрас создаёт дополнительное давление на суставы и вызывает дискомфорт, особенно у людей с артритом или другими заболеваниями суставов.

Преимущества мягкого матраса:

1. Идеально подходит для людей, которые спят на боку, так как обеспечивают амортизацию для плеч и бёдер.

2. Помогает снизить давление на суставы и мышцы — это особенно важно для людей с артритом, фибромиалгией или другими хроническими болями.

3. Мягкие матрасы, особенно изготовленные из пены с эффектом памяти, адаптируются к форме тела, создавая индивидуальную поддержку.

Недостатки мягкого матраса:

1. Недостаточно поддерживает позвоночник, что приводит к неправильному положению и болям в спине, особенно у людей с избыточным весом.

2. Со временем он может терять форму и создавать провалы, что негативно сказывается на качестве сна и долговечности изделия.

3. Некоторые мягкие матрасы могут накапливать тепло, что вызывает дискомфорт летом.

Выбрать матрас проще, когда знаете, чего хотите. В beyosa мы решили помочь и разработали свои уникальные линейки матрасов, среди них есть «семейные» и «чувственные» коллекции, матрасы подходящие людям с активным образом жизни и тем, у кого особенные требования к качественному сну.

Переходите в раздел с матрасами и выбирайте тот, который вам точно подойдёт.

Мнения специалистов

Многие ортопеды рекомендуют выбирать матрасы средней жёсткости, они обеспечивают достаточную поддержку позвоночника, не создавая при этом излишнего давления на суставы и мягкие ткани.

Специалисты по сну советуют учитывать не только жёсткость матраса, но и вес, возраст, предпочтительную позу сна и наличие медицинских проблем.

Заключение: найдите свой идеальный матрас

Лучший матрас — это тот, который обеспечивает поддержку и комфорт, даря при это качественный и здоровый сон. Не бойтесь экспериментировать и пробовать разные варианты. Помните, что ваш комфорт и здоровье — это самые важные критерии при выборе матраса.