Как сон влияет на психическое состояние?

«Встал не с той ноги» — значит, что ночь прошла не так хорошо, как хотелось бы. Сон действительно связан и с психическим, и с эмоциональным состоянием, но также и с депрессией и тревогой.

Разбираемся в статье: почему мы иногда просыпаемся не в духе?

Взаимосвязь сна и психического состояния часто представляет собой замкнутый круг: человек поздно ложится, долго не может заснуть или спит недостаточно крепко, не высыпается, из-за этого возникает тревожное состояние и проблемы со сном усугубляются.
Как сон влияет на психическое состояние?
матрас mental renew. Слайд №0
матрас mental renew. Слайд №1
матрас mental renew. Слайд №2
матрас mental renew
матрас sense comfort. Слайд №0
матрас sense comfort. Слайд №1
матрас sense comfort. Слайд №2
матрас sense comfort
матрас home elastic. Слайд №0
матрас home elastic. Слайд №1
матрас home elastic. Слайд №2
матрас home elastic
Еще больше продукции

Как проявляются проблемы со сном?

  • вы тяжело засыпаете, спите с пробуждениями, не крепко, просыпаетесь раньше, чем хотелось бы
  • есть проблемы, которые нарушают сон: панические атаки, воспоминания, ночные кошмары
  • трудно проснуться или встать с постели
  • часто чувствуете усталость и сонливость
  • много спите даже в то время, когда должны бодрствовать
Люди в состоянии тревоги или даже депрессии, как правило, много спят. Причина заключается в том, что мозг всё время занят тревогой, когнитивные функции снижаются, сил не хватает. Сон кажется единственным способом восстановиться и избавиться от негативных мыслей

Если у вас проблемы со сном

  • вы более склонны к тревоге и депрессии, паранойе и прочим симптомам
  • чувствуете себя одиноким или изолированным, не хватает энергии на встречи с друзьями, работу
  • не получается сконцентрироваться или принять решение
  • чувствуете себя раздражительным
  • вы более подвержены другим проблемам со здоровьем
Если у вас проблемы со сном

Что вызывает проблемы со сном?

  • стрессы или заботы — например, проблемы с деньгами, жильем или работой
  • приём лекарств, в том числе начало или прекращение приёма
  • алкоголь и напитки с высоким содержанием кофеина
  • работа в ночное время или вахтовым методом
  • психические и физические проблемы со здоровьем, многие из которых могут повлиять на ваш сон
  • неудобное спальное место: слишком шумно или светло, неподходящий матрас или подушка

Да, это звучит слишком просто, но от матраса и подушки зависит очень многое. Если тело во сне полноценно расслаблено, из мышц уходит напряжение, вслед за этим мозг приходит в состоянии покоя. Чтобы каждую ночь спать с комфортом и просыпаться без боли в шее, подберите себе подходящий матрас и подушку.
Дарим 500
за подписку
Подарочный промокод ждёт вас. Нужно всего лишь подписаться на еженедельную рассылку о наших спецпредложениях.
500₽
Заказать звонок

Наши сотрудники свяжутся с вами в рабочее время и ответят на все возникшие вопросы.

Регистрация

Если вы уже зарегистрированы на сайте, авторизуйтесь.


Войти через соцсети:

* Обязательные поля.

Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Авторизация

Если вы еще не зарегистрированы на сайте. Пройдите регистрацию.

Войти через соцсети:
Восставновление пароля
Предупреждение

Вы выбрали регион, отличающийся от определенного автоматически, цены на товары в корзине могут измениться


Это ваш город, верно?
Ваш город: Москва

Тестовый попап
Спасибо за обращение

В ближайшее время наши менеджеры свяжутся с Вами.

Спасибо за обращение

Произошла ошибка

Вы подписались на рассылку

На ваш E-mail отправлено сообщение для подтверждения