Как лучше: на спине, на боку или на животе. Выбираем самую здоровую позу для сна

Сон — это не только время для отдыха, в процессе сна наш организм выполняет множество функций. Чистить память, восстанавливать клетки кожи, растить волосы — только малая часть его задач. Поэтому, телу лучше не мешать, а всячески помогать во сне.

Например, выбрать самую здоровую позу для сна и придерживаться её — как вам такой челлендж?

Поза на спине

Могла бы стать заочным победителем, ибо считается самой здоровой и естественной для нашего тела. Спина остается прямой, что помогает сохранить естественную кривизну позвоночника. Кроме того, голова и шея находятся в правильном положении, что спасает от болей в шейном отделе. Но, для людей с проблемным дыханием или склонностью к храпу такая поза противопоказана. Поэтому, как бы не хотели отдать «спине» первое место, она заслуженно становится серебряным призёром.

Поза на боку

Самая популярная поза для сна. Особенно удобная для беременных женщин, людей с проблемным пищеварением и лишним весом. Сон на боку также помогает предотвратить храп и облегчить дыхание. Однако, некоторые люди испытывают дискомфорт в плечах или бёдрах из-за неправильного положения. Поэтому, как бы она не была хороша, но разделит второе место с позой на спине.

Поза на животе

Самая спорная из трёх. Может уменьшить храп и облегчить дыхание, особенно для тех, кто страдает от синдрома обструктивного апноэ во сне. Однако, эта поза создаёт нагрузку на шею и спину, что приводит к болям и напряжению. А также, сон лицом в подушку вызывает ранние морщины и создает эффект помятого лица. Третье место сразу.

Так какая поза лучше?

Как вы видите, победителя мы не определили. Ибо нет однозначного ответа, слушайте своё тело, отталкивайтесь от индивидуальных особенностей организма. Самое главное — правильная поддержка шеи и спиныИ тут на помощь придёт beyosa. Мы с особенным вниманием подходим к вопросам здорового сна, для чего разрабатываем свои линейки матрасов, подходящие под уникальные особенности организма и любой запрос.