Если спать без подушки — будут проблемы со спиной: звучит, как миф
Сон — фундамент здоровья, она влияет и на физическое, и на эмоциональное состояние. Сон изучают уже много десятилетий, но остаются спорные моменты, например, необходимость подушки.
Сторонники традиционного подхода считают её опорой для шеи и головы.
В то же время, оппоненты утверждают, что без подушки лучше выравнивается позвоночник и уменьшается напряжения в шее.
Давайте исследуем мифы и реальности сна без подушки, опираясь на медицинские аспекты и научные данные.
Почему сон без подушки вызывает столько споров
Подушка считается важным элементом для поддержки правильного положения шеи и головы. От этого зависит возникновение болей и дискомфорта.
С другой стороны, сторонники сна без подушки утверждают, что сон на плоской поверхности приводит позвоночник в естественную кривизну, что положительно сказывается на общем самочувствии.
Медицинские аспекты сна без подушки
Чтобы глубже понять как связаны подушка и боль, надо копнуть глубже.
Ключевой аргумент в пользу сна без подушки — без неё позвоночник остаётся в естественной позиции. Это уменьшает напряжение в мышцах шеи и спины, что важно для тех, кто страдает от болей в этой области.
К тому же, без подушки голова и шея находятся в более естественном положении, что улучшает кровообращения в этой области и борется с отёками.
Чаще всего, медицинские доказательства, что без подушки может улучшиться сон, связаны с высотой поверхности. То есть, настраивая должным образом высоту на которой вы спите — вы улучшаете качество сна в разы.
Как настроить высоту подушки
Есть несколько вариантов.
Первый — покупать разные подушки и тестировать, как вы на них спите.
Второй — купить накладку на подушку (может и не одну) и снимать/добавлять по необходимости.
Третий — купить подушку beyosa favorit. Подушка favorit — конструктор из 4 слоёв, которые можно вытаскивать и менять местами, настраивая подушку по высоте и жёсткости.
Упругий слой тактильной пены с красным и синим гелем принимает форму головы. Слой из угольной пены препятствуют размножению микроорганизмов. Пена с повышенным уровнем жесткости оказывает точечную поддержку позвоночника. Мягкий бамбуковый слой хорошо пропускает воздух и влагу. Чехол с наполнителем из эвкалиптового файбера добавляет мягкости.
Переходите в раздел с подушками, чтобы оценить все прелести этой чудо-подушки.
Заключение: какой подход выбрать
Итак, сон без подушки может быть полезным тем, кто сталкивается с болями в шее и спине. Однако, важно учитывать индивидуальные особенности каждого и консультироваться с врачом перед принятием решения.
Когда мы говорим о здоровом сне, мы говорим в первую очередь о комфорте, привычках и бытовом соответствии.
Всего этого можно достичь не отказываясь от подушки, а заменив ее на правильный вариант, который подстроится под вас и точно обеспечит самый комфортный сон.
Не меняйте свои привычки — лучше поменяйте подушку.
